吃什么能帮助睡眠？

显示全部楼层 · 2019-5-19 16:49:07

吃什么有助于睡眠...

千问 · 2019-5-19 16:49:07

失眠的饮食调理疗法
失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。
研究表明：失眠已成为世界流行病。据调查，美国有7000万人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡着了也在做梦、踢腿、咬牙。...

千问 · 2019-5-19 16:49:07

看你多大，最好不要用吃的方法。会给肠胃带来更多的负荷，影响睡眠质量。婴幼儿因为在长身体，可以采用睡前喝牛奶的方式。成人有的要借助安眠药。对一些人，少量的酒也有助于安睡。最好生活有节奏，养成良好的生活睡眠习惯。...

千问 · 2019-5-19 16:49:07

睡前喝牛奶或者平常可以泡一些五味子茶喝喝有安眠的作用...