为什么坚持锻炼前几天还瘦了过两天又回来了呢？

显示全部楼层 · 2011-8-28 11:45:33

RT 我生活习惯一直没有改变都是天天锻炼前阵子还瘦呢可是为什么这几天又涨回来了我生活习惯一直没有改变

千问 · 2011-8-28 11:45:33

锻炼的前期，因为代谢增加了，所以瘦了。继续锻炼吸收又好了，所以又回来了。这里的问题是，你的锻炼目的是减少体重的锻炼，还是增强体质的锻炼。人体的身高体重比，是一个长期生活习惯形成的相对稳定模式。一般情况下，人体会按照这个模式调整体重量，在生活行为不变的条件下。体重不够时，身体会增大吸收，补充体重量。体重量达到生活行为模式的标准后，身体会限制吸收，控制一定的体重量。如果生活行为习惯改变，如，持续的增加饮食量，或减少活动消耗量，那么经过一定时间的累积又会形成新的体重模式，增加体重量。你现在的生活行为模式没改变，只是增加了一点运动，而且运动的消耗量，是否达到了负质的平衡，如果没有达到负质的平衡。那么，体重回来了...

千问 · 2011-8-28 11:45:33

以前是虚肉，通过锻炼减了一些，你还在坚持，就会变成实肉或肌肉。这是比较占称的！~...

千问 · 2011-8-28 11:45:33

锻炼减脂肪，肌肉会增重哦，喝点水就都回来了。再有停止锻炼会反弹的...

为什么坚持锻炼前几天还瘦了 过两天又回来了呢？

为什么坚持锻炼前几天还瘦了过两天又回来了呢？