患了失眠症的我，无法很好的照顾孩子，照顾老婆。我现在在成都，能怎么办呢？

显示全部楼层 · 2011-9-3 11:31:03

自从患了失眠症以后，整个家都变了，变得不想一个家，为了换回以前的温馨的家，必须要早点去治疗。

千问 · 2011-9-3 11:31:03

其实失眠没你想象的那么难以治疗，首先，你想治疗，就必须找到失眠的原因，对症下药，这才是真理。对症下药不是说吃药，而是你家人可以根据你的情况，开导你，再加上医生的治疗，很快就会痊愈的。失眠的治疗，主要还是医生的治疗，所以必须找个好的医生对你负责。你知不知道成都南亚生物什么所啊！那里有个韩主任，是失眠症的克星，你可以去找他。你可以乘坐341公交车在永陵路东下。...

千问 · 2011-9-3 11:31:03

可以尝试休假一两个月，每天保持好心情，多去户外做做自己喜欢的运动，好好休闲。切记，不要刻意去想自己失眠这个问题，睡觉睡不着也不要心烦意躁，睡不着可以听点自己喜欢的音乐，还有，睡觉最好不要胡思乱想...

千问 · 2011-9-3 11:31:03

除了其它有助于睡眠的建议，这里还着重建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。每天晚饭后散步20-30分钟。它肯定对你有帮助。缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗...