最近睡眠很差，半夜经常会醒，早上起来都会有黑眼圈，皮肤也很差，有什么好的方法能帮帮解决一下吗？

显示全部楼层 · 2011-8-29 20:44:28

平时经常睡得太晚，导致气血不足，神魂颠倒，产生黑眼圈、皮肤干燥。介入你目前唯一解决的方法是早睡早起，做到晚上9点前睡觉，补充自已的气血能量，修复自已的疾病。因为晚上6-12点这个时间段是生物睡眠补充气血能量的时间段。一般说来，正常生活中，一周中，晚上6——12点前睡觉时间42小时，人体应该需要8——10个小时睡觉时间。我这么讲，你明白了吗？...

千问 · 2011-8-29 20:44:28

有黑眼圈最主要原因是缺少睡眠，睡眠质量差，你可以通过改善睡眠的方法改善很眼圈，睡前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚，很有用的，不妨试试！...

千问 · 2011-8-29 20:44:28

这种的话、还是要看你自己的毅力的、早点睡觉、不要经常玩电脑、玩手机、不要老是窝在家里、多去走走看看、外面世界还是很美好的、吃一些对身体好的食物、...