我有社交恐惧症，性格是属于那种内向偏外向型的。

显示全部楼层 · 2011-8-29 17:30:11

我有时跟很会说话的人基本上没话说，但跟一些比较寡言的人有时很讲得来。由于我的性格问题，我有点不合群，甚至自卑。而且有时容易紧张，说话,运动,在人多的地方都容易紧张脸红（因为我有面部红血丝，所以心里面很苦恼），走在路上也不敢看人。有时一个人安静的时候总是会胡思乱想，有时喜欢一个人待着，甚至不出门。我该怎么改变自己呢？我觉得好难！

千问 · 2011-8-29 17:30:11

前者应该是性格本身问题，想要改变就应该多锻炼，参加各种活动来锻炼自己的综合表达能力，不要怕失败，多鼓励鼓励自己。安静的时候要是无事可干，大多数人都会胡思乱想，应该找事做，让自己的时间充实起来，一个人待着可以学会自我放松，告诉自己要改变，多给自己信心。...

千问 · 2011-8-29 17:30:11

怎样做才是对自己真正的爱？答：企图驾驭恐惧来化解恐惧是没有用的，你若假定恐惧需要驾驭，这等於是助长了它的威力，真正的解决办法唯有在禅定中以爱来驾驭。（完全臣服即是爱）企图用驾驭恐惧的方式，来化解内心的种种烦恼与错误，这是没有用的。你越是想要去压制它、转移它，就表示你正在怕它，你在对它分别取舍，这种知见等於是助长它的威力，那反而更加深自己的痛苦。不...

千问 · 2011-8-29 17:30:11

你要多出去走走，不要老窝在家里胡思乱想，可以玩一些你感兴趣的户外活动，结交一些志同道合的朋友，慢慢适应人群...

千问 · 2011-8-29 17:30:11

如果有点严重，可以去看心理医生，在医院里如果是轻微的，可以试着多和社会交往，我也是偏内向的，多和人说话，聊一些相同的话题，可以改善一些...

千问 · 2011-8-29 17:30:11

那是因为你自己太没有自信了，你大概是从小就被别人孤立多了，才会这样的吧。...