减肥不反弹最重要的是什么？

显示全部楼层 · 2011-8-29 23:40:00

首先我要说的是想要健康减肥不反弹，那么自己就得做好心里准备，吃的了苦，能够坚持。你得控制自己的食欲，一开始可能比较难，建议你可以少吃多餐，并且吃东西时一定要斯文哦，细嚼慢咽很重要。但睡觉前四小时是一定不能吃东西的，切记！早上起来喝杯蜂蜜水，不仅对减肥有帮助，更是可以美容哦！每餐后不能坐下或者躺着，最好是站立半个小时。淀粉含量高的像土豆少吃或不吃，那可是减肥大忌。一定要多喝水，晚上就不要喝太多了。多做运动，不一定是跑步什么的，散步就行。当然前提是你本身就不是很胖，那么比较容易瘦下来。自己心中要有目标，不能见了美食就动摇，每一餐我建议你最多只能吃一小碗米饭，多一点不行。还有就是酸奶对减肥有益，但千万注意适量，水果醋什么的也是。最后告诉你一个减肥心理知识，擦...

千问 · 2011-8-29 23:40:00

减肥时也要合理膳食，减肥后也不能胡吃海塞...

千问 · 2011-8-29 23:40:00

不吃饭...

千问 · 2011-8-29 23:40:00

nx...