自由泳踢腿不前进，仰泳浮不起来？求帮助！

显示全部楼层 · 2011-9-7 18:15:00

不前进是因为你打腿效果不好，原因是脚踝柔韧性不好还有打腿的方法不对，要求两腿自然并拢，脚稍内旋，换关节松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米。膝关节最大屈度约160゜。仰泳浮不起来身体位子不对，仰泳腿是向斜上方踢水，同时髋关节向上顶，核心部位收紧，身体自然就浮上来了。...

千问 · 2011-9-7 18:15:00

自由泳不是靠踢腿前进啊.靠的是手划水.踢腿是为了让自己浮起来.仰泳浮不起来,是因为你没有伸展身体.通常的问题是屁股还是下沉的.所以,找找蛙泳那种伸展身体浮起来的感觉,然后向后仰,伸直身体非常重要,同时两脚轻轻轮流上下打水.头尽量向后,让脸出水.试试看,相信你行的....

千问 · 2011-9-7 18:15:00

游戏时首先要放松自己，爬在水里游戏主要是靠手，仰泳浮不起来主要是你没有放松自己，只要放松自己只要用脚轻轻拍一直就不至于浮不起来。如果你是初学者我给你个土办法，你搞根竹竿爬在上面放松自己然后学用自己知道的动作反复练习几天就会了，哥当年就是这么过来的...

千问 · 2011-9-7 18:15:00

仰泳 1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。 2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。 3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。 4、两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，...

千问 · 2011-9-7 18:15:00

大哥自由泳不是用踢腿的，自由泳的是用大腿摆动带动小腿，脚抬起时不要抬出水面太多，只要一点点就可以了。仰泳想浮起来就必须在躺在水面的时候，把胸挺起来，只要胸部在水面上就可以浮起来了，在游泳池只能浮一会儿（因为密度的问题），要是在海水里就可以浮起来的。...