。大家好，我是属于微胖界的，胖一直都是我这两年的烦恼，我23岁，有150几斤，很想瘦，但是有不知道怎么减

显示全部楼层 · 2011-8-30 10:46:42

我想用健康的减肥，不吃药。

千问 · 2011-8-30 10:46:42

少吃饭，多吃粥，少吃肉，多运动，多流汗。暑假兼职做了个小餐厅的服务员，一星期就瘦了8斤唉，我天天称的。而且每餐都吃2碗饭，老板太抠门了，空调坏了不修，吃饭不给肉，每天差不多送15次外卖，喝很多水，就是不用上厕所，因为流汗流光了，就这样瘦下来鸟。。我也是属于易胖的，少吃肉，或者少吃猪油炒的菜，肯定能瘦下来。瘦下来挺好的，回到学校同学都说我瘦了很多，变好看了，你也不用像我这么辛苦，注意饮食运动就好了，加油，坚持。...

千问 · 2011-8-30 10:46:42

调整心情，减肥不是很难的，首先要做的是晚饭要适当的减少，可以的话多喝一点米粥之类的，不要吃油性，中午可以吃的很饱，然后就是早上要出去慢跑，能跑起来就可以，慢没关系，晚饭之后要散步，时间多长无所谓，但一定要出汗，养成这些习惯，只要你不是肥胖症，第一个月减掉5-10斤没问题，第二个月应该可以减掉10-15斤，然后就会逐渐稳定下来，只要你的饮食习惯不改变，那么你的...

千问 · 2011-8-30 10:46:42

亲跟我之前体重很像。我现在瘦了20多斤了。还是少吃加多动的方法。每天多吃水果蔬菜，但是也要吃肉类哦，鱼，鸡，虾等的肉类会比较好，猪肉对减肥的人来说不太好。然后就是运动，一个小时左右，出出汗先，等慢慢的习惯了就多做有氧运动。我现在还是需要继续减肥，虽然现在上班没有时间运动，但是也没有反弹到以前那样。现在就要继续管住嘴，等稳定了之后就找个健身房去。加油加油。一起...

千问 · 2011-8-30 10:46:42

运动是最好的。但是要付出一定的代价。
多吃绿色蔬菜。蔬菜是最好的减肥菜。...

千问 · 2011-8-30 10:46:42

心态最重要！胖的漂亮才是真的！...