我自由泳的时候，换气为什么老是吃水

显示全部楼层 · 2018-4-24 12:59:09

身体没保持水平头没有压进水里自由泳的时候身体是水平的，头是埋在水里的，眼睛只能看到水底，不能看到前方，换气的时候眼睛有一只在水面上，嘴也只有一半露出水面，但是由于身体的前进，前方的水流会被头顶分隔开来，水会产生分流的。因此嘴虽然是一般在水面上，但是嘴前面是没有水的。换气的时候眼睛不是看天，而是像侧后方向看。解决：1、打腿要用力腿打不好腿会下沉，人就会竖起来。
2、头往下压，是头顶正对前方。头顶是分水的，头要稍微上抬或者眼睛看前方，前方水就没法分开，嘴就会吃到水...

千问 · 2018-4-24 12:59:09

自由泳的要领之一就是要交替侧身划水，这样有很多的好处，其中之一就是能够有机会让头能够转出水面呼吸。你老是喝水的主要原因估计是转头不够，或者动作太大，溅起的水花到嘴里去了。...

千问 · 2018-4-24 12:59:09

要领没掌握准确。左侧或右侧转头吸气时，应略在同侧手臂出水之前，这样就不会因在举手划水的同时吸气引起嘴里进水。以左侧转头吸气为例：右臂插入水下划水时，头部开始左侧露出水面吸气、紧接着左臂出水。...

千问 · 2018-4-24 12:59:09

自由泳换气的时候，根据习惯，在换气的时候会有一侧手臂向前抓水，换气时注意把下巴接触到三角肌即可，同时三分之一以上，二分之一以下的头部会在水中，同时要憋住气不让水进入鼻腔，当然也会有水进入口中所以，不要下意识的下咽，也有可能你用力过度，激起的水花较大，再游的时候，可以想用蛙泳腿或者夹着打水板慢慢练习。...

千问 · 2018-4-24 12:59:09

喝水是因为你在侧转头没有把头充分转过来，你在侧转头的时候同时在转肩把头口充分的露出水面，再口将要出水的时候，开始吐气吹水，把水吹开的同时，快速吸气，吸满后把头转过来。在整个换气过程中一定要把头低下，头胎的越高，会使你的身体不能很好地保持平衡，当你身体失去平衡的时候自然会喝到水。...