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求瘦人增肌计划

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1 | 2011-8-31 23:21:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

本人在家自己练家里只有哑铃一对``` 我主要想练练三角肌和胸肌斜方肌背阔肌还有臀大肌求专业人士给我拟一份计划~小第万分感谢```详细一点的``都做多少组多少次是做到一点劲都没有还是怎么的说详细一点谢谢

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千问 | 2011-8-31 23:21:55 | 显示全部楼层

太瘦得话，先吃胖长肉了再练肌肉。...

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千问

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