开学了.但晚上总睡不着阿.暑假都是3点多睡的.现在睡不着,而且还很精神.怎么办

显示全部楼层 · 2011-9-1 01:11:25

想睡得着都难阿T T

千问 · 2011-9-1 01:11:25

慢慢调整自己的生物钟嘛。。。从现在开始早上坚决不睡觉。晚上睡觉之前看看书什么的。。看自己不是特别感兴趣的那种！学校的生活不像假期那样的轻松。所以白天会比较累。。这样晚上就会比较容易想睡咯。~希望楼主早点把它改过来哦~...

千问 · 2011-9-1 01:11:25

每天提早半小时睡觉，很快就调整过来了。...

千问 · 2011-9-1 01:11:25

调整生物钟，每天强迫自己在10点30分前睡觉，躺在床上不看小说、不玩游戏，坚持3天就调过来了。...