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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 跳健美操会长肌肉吗？

跳健美操会长肌肉吗？

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查看11 | 回复3 | 2020-9-29 09:58:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
跳完之后一定要记得拍拍腿，揉揉腿，如果有条件，在热水下冲冲澡，使身体得到放松，肌肉就是由于运动过量没有放松导致的
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千问 | 2020-9-29 09:58:52 | 显示全部楼层
会长,而且开始时肌肉会在大腿上慢慢出现,若练久了手上的肌肉也会变明显!最好解决方法是多按摩一下再用温水多泡一下!还要多让身体放松
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千问 | 2020-9-29 09:58:52 | 显示全部楼层
会长肌肉哦，我们学校里的漂亮女孩子都希望跳健美操有个好身体，没想到很多人都跳出肌肉来了，而且很难减的， 可郁闷死他们了，、 我认为肌肉的减肥是先调养肌肉的转换。你可以适用一下啤酒酵母来达到， 你说的RT是一种减肥药吗， 我是建议不管身体多胖都不要通过药物来减肥，还是通过一些营养物质；来减肥，你可以去试试啤酒酵母的，或是你去看看他们的产品， 在那它和RT做先比较你就知道什么更适合你了
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千问 | 2020-9-29 09:58:52 | 显示全部楼层
健美操是结合一定力量训练的有氧运动 它的效果就是改善肌肉的形状使其整体看上去更和谐 另外最重要的是能在有氧运动中剪掉脂肪 如果发力不正确 动作不规范或者不能坚持每天练 不但达不到健美的效果 还会因为没减肥光长肌肉而显得更强壮 楼上说得就是这种情况 所以 如果没有去健身房的条件或者不能坚持天天练习 那还是不要练了 倒不如练练瑜伽 入门以后不需要天天去健身房 只要抽时间做几套经典动作时间不用很长 效果就很好了
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