为什么有人一天只睡四五个小时就可以保持精力充沛？

显示全部楼层 · 2020-12-4 01:16:47

为何有些人只睡4小时却精力充沛，而你熬会夜就感觉被“掏空”？

千问 · 2020-12-4 01:16:47

人是有个体差异的,有的人睡四五个小时依然精力充沛,有的人睡八九个小时依然昏昏欲睡。但有些情况自己也是可以调节的，比如一般睡觉的时间上，12点到3点一般睡的话会比较好。另外饮食上，碱性食物更容易使人精力充沛。

千问 · 2020-12-4 01:16:47

也可能是由基因决定的，有研究表明的，“短睡眠”。

千问 · 2020-12-4 01:16:47

睡眠深度的原因,有的人睡的比较沉,睡眠时间需求就少.有的人睡的就比较轻,睡眠时间就长.好理解吧``睡眠质量问题，

千问 · 2020-12-4 01:16:47

其实很多的年轻人，他们都有熬夜这样的坏习惯，之所以他们表面上精力还是那样的充沛，还是因为有一个年轻的身体。我们人的身体就像一部机器一样，之所以在年轻的时候肆意挥霍也不会有任何的故障，因为这部机器是全新的，当随着时间的积累，机器的老化，我们的身体就会出现各种各样的病症。所以现在的年轻人，在作息时间上，没有一个良好的习惯到你们老了之后这种病症全都会找上门来，一个也逃不掉，现在的年轻人不但作息时间不规律，而且饮食习惯也非常的差，总是有着暴饮暴食这样的坏毛病，而且在饮食上也不那么讲究，什么东西都吃，而且还有偏食，各种各样的坏毛病，这对于我们的身体都有很多潜在的危险。