我要个减肥食谱，又快又简单省钱的！

显示全部楼层 · 2009-7-15 08:33:37

弄得那么复杂干嘛如果你真想减肥那就管好嘴巴少吃东西饿了的时候就喝水我减肥的时候都用这个自制食谱因为在学校吃东西不方便那么多花招弄不来早点:八宝粥+小菜,一点零食(例如巧克力一小块记住忍不住想吃零食的话只能在早上吃)早上10点:这个时候肯定个该觉得饿了吃一块糖喝水午餐:尽量不吃要吃的话吃1-2个水果晚餐:半碗米饭+青菜或者水煮麻辣烫由于我个人晚上食欲很旺盛所以晚上不吃东西会受不了你可以根据情况减免或移到午餐吃晚上吃水果吃过晚餐以后就不能吃任何东西了我就这样减肥最好的记录是一个月见了22斤

千问 · 2009-7-15 08:33:37

不喜欢运动不好减的必须运动或者你试试瑜伽然后晚上别吃饭早上中午6、7成饱就行饭后散散步食谱建议你去买那书上的总比网友说的正规、健康啊我今天就去看食谱了都可以的就那种小本标价10块钱的总册20本的那一类小本养生食谱挺好又便宜（有的地方处理呢，今天我买的4块钱的）东西又多大小就跟A4纸一半大小的那种前20多页都是彩页，后面就是两色的那种之前我试过黄瓜鸡蛋法，就两天带个第三天早上都是吃的那个然后不敢吃了后来第四天下午去量的时候减了2公斤也可能是第四天上午喝了点苹果醋与蜂蜜的影响参考资料：本人、事实

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千问 · 2009-7-15 08:33:37

我一年前是64KG，现在是51KG，从今年初保持到现在也没反弹减肥说到底就是少吃多动要管住自己的嘴，我是这样减肥的，早上一杯脱脂牛奶加三片全麦面包过两个小时喝瓶酸奶，中午一个拳头大小的米饭加些菜肉三四点吃个苹果五点多喝点碗油很少的豆腐汤，或是海带汤一个月应该可以瘦十斤很健康的！

千问 · 2009-7-15 08:33:37

其实还是不要大量的节食,可以在煮饭的时候,将米和魔芋按2:1的比例去煮,半个多月就可以有效果,其他的不要过于油腻的就可以了早上可以吃点糕点配豆浆,或者粥配点肉松中午可以吃点饭配一荤一素,再加点清淡的汤晚上最好建议你也喝粥最好不要吃点心

千问 · 2009-7-15 08:33:37

限量素菜加限量米饭加巨大生活压力加不足睡眠加为劳苦奔波.成功!其实也没什么好食谱就是少吃少吃再少吃你每天起来想着今天少吃点等瘦下来了用这些饭钱卖衣服~！漂亮的！！！你最好是每天和蜂蜜再配一点西红柿这样一周会瘦下来很多而且会美白~！但是这个食谱有点变态需要能吃苦的我亲身体验过一个星期我瘦了8斤也确实白了而且脸上的斑淡了不少

千问 · 2009-7-15 08:33:37

当然啦，我门懒人也是可以减肥的，只要在吃饭前吃一包啤酒酵母，这就是所谓的食疗法

千问 · 2009-7-15 08:33:37

去买浴盐洗澡，在脂肪多的地方多按摩，不要用力，不然会挫伤皮肤，需要的时间比较长，不过是懒人方法，我现在也用，食谱大家已经写得很多了，我就不写了，另外注意晚上8点以后绝对不能吃东西，晚上要少吃。

千问 · 2009-7-15 08:33:37

吃素减肥是最健康最安全的。你胖是因为体内的脂肪，减少肉类。每顿饭一碗饭，坚持下去，配合散步，排排汗和喝一点酵素。多喝水