为什么睡眠时间都有10小时了，白天到了那个点还是很困很想睡觉？谁能帮帮我啊

显示全部楼层 · 2011-9-16 16:19:14

睡眠过多同样会导致嗜睡易困。。。我曾经连着一个月每天都改变自己的睡眠时间来试验我适合什么时间段睡觉，睡多长时间，最后发现，不管什么时候睡，睡多长时间，到最后，白天上班的时候都会犯困。。。最后总结了一下，每天睡觉6-7个小时，晚上11点睡到早上6点起，坚持一个月左右，差不多就能保证你的睡眠时间固定且不会犯困！睡得越多就越想睡是正常的，我不懂理论，只拿实践说事，有次连着睡了2天，结果第三天不但不想起，还难受的浑身酸疼！就说这么多，你试试吧！...

千问 · 2011-9-16 16:19:14

睡得有点多，一般8小时比较好。睡眠质量不好，多运动运动。...

千问 · 2011-9-16 16:19:14

十小时？我每天睡六七小时就不会困，当然别忘了午休，还有让生活充实一点...

千问 · 2011-9-16 16:19:14

喝点咖啡...

为什么睡眠时间都有10小时了，白天到了那个点还是很困 很想睡觉？谁能帮帮我啊

为什么睡眠时间都有10小时了，白天到了那个点还是很困很想睡觉？谁能帮帮我啊