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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 我怎么练习弹跳扣篮啊！

我怎么练习弹跳扣篮啊！

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查看11 | 回复4 | 2009-7-15 21:43:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
用美国训练方法，纵跳训练计划
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千问 | 2009-7-15 21:43:07 | 显示全部楼层
有毅力就每天蛙跳跳楼梯跳上跳下跳个1个月效果就出来了继续练习 你就成功了但是很辛苦
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千问 | 2009-7-15 21:43:07 | 显示全部楼层
扛杠铃做青蛙跳 腿上绑沙袋跳~
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千问 | 2009-7-15 21:43:07 | 显示全部楼层
没办法增长，每天做80个指卧撑，分3或4组，增加指力
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千问 | 2009-7-15 21:43:07 | 显示全部楼层
扛杠铃做青蛙跳多用手指钩东西、、、
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