冬天怕冷吃什么

显示全部楼层 · 2007-12-7 20:43:26

冬天怕冷吃什么
保密 | 0个月
2007-12-07 20:43:26
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健康咨询描述：
一到冬天就特别怕冷，而且还很爱上火，不知道在冬季饮食上要注意些什么？

千问 · 2007-12-7 20:43:26

时序已入冬，许多人都有手脚冰冷的情形，不仅与气候寒冷有关，与个人的体质更是关系密切.从现代医学的角度来说，怕冷的原因有很多种，比如：1）缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷.2）甲状腺素分泌不足时，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷.3）血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒.所以，在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物.还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收.多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成.另外，睡前喝一小杯红酒；培养运动的习惯，皆可改善身体的血液循环，机体抵御寒冷的能力会逐渐增强.中医是从阳气不足的角度来解释怕冷.人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应.怕冷其实是阳虚生内寒的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉.要消除寒冷的感觉，除了进行饮食调理和耐寒锻炼外，还应针对个人体质来调理.每个人的体质不同，需要针对不同的原因来调理，不可自己乱服补药，否则可能出现上火这类不对症的现象，如：口干.

千问 · 2007-12-7 20:43:26

要定期复查，如继续加重，则要早就医，我所给你的回答（希望您对我的回答满意）均做参考，详细情况咨询当地医师