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如何让自己进入深度的睡眠

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查看11 | 回复4 | 2011-9-5 16:25:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
放空思想，不再有忧虑情绪，保持良好的心情。药物的话，就安眠药，适量服用...
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千问 | 2011-9-5 16:25:17 | 显示全部楼层
听说睡前喝杯热牛奶有益人的睡眠...
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千问 | 2011-9-5 16:25:17 | 显示全部楼层
多做几个深呼吸，心里默数数字。...
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千问 | 2011-9-5 16:25:17 | 显示全部楼层
睡的浅，一般是有什么刺激内心的东西在；比如放不下的心事之类的精神上的，或者床不舒适，睡衣不舒适之类的物质上的...
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