晚饭只吃燕麦能减肥吗

显示全部楼层 · 2017-11-21 14:47:22

晚上单吃燕麦片不可以达到减肥的目的，一定要有替代品的话，可以吃糙米、燕麦、玉米、番薯、芝麻、红豆、绿豆等等，杂粮、粗纤维的有益减肥，米饭和面食都属于精加工，减肥不宜。关键是要控制分量。蛋白质也一定要摄取也可以多运动，可以跑步、做瑜伽具体的注意事项可以看看（稼瑾身段臃肿泪史）哦生活就是一边受伤、一边学会坚强。痛过，才知道如何保护自己；傻过，才知道适时的坚持与放弃，爱了过后，才知道自己其实很脆弱。其实，生活中并不需要这么些无谓的执着，没有什么就真的不能割舍。...

千问 · 2017-11-21 14:47:22

当然可以,不过可对身体不好。想减肥的话可有个更有效健康的办法,就是正餐照吃,但需要多吃高纤瘦密的食物,在早餐上吃效果更佳,如西芹、胡萝卜、莲藕、雀菜、菠萝等等！补充点：高纤瘦密的食物最好别空腹吃，会对肠胃不好的。...