早上不想起床，总感觉没睡够很累，怎么办！！！

显示全部楼层 · 2011-9-7 14:51:21

早上不想起床是几乎所有人都有的心理作用，如果你有自己的责任应该靠自己的毅力应该可以起床的。解决的办法可以调整自己的休息习惯，晚上稍微早点休息，中午也要休息，只要每天有足够的休息时间，应该就没事...

千问 · 2011-9-7 14:51:21

把闹钟提前订5-10分钟，然后响了，按一下再次响。然后起来了，在床上盘腿，或者床边坐上一小会儿。再洗个澡，效果更好...

千问 · 2011-9-7 14:51:21

第一个原因可能是心理有事情，然后睡眠不好，导致就算睡的时间足够，睡眠质量也不好。这种情况下，应该睡眠之前深呼吸，把心胸敞开，睡眠好点不》第二个，看睡眠的房间通风透气不，有些人睡觉喜欢关紧窗户啊，什么的，容易导致睡眠中吸入废气过多，这种情况下，建议睡觉之前把窗户打开部分，让室内足够透气。第三个，可能是生理原因，这种原因呢，睡觉前喝杯牛奶。...

千问 · 2011-9-7 14:51:21

晚上睡的晚？好多人都是这样，要不多吃些水果什么的，身体好自然就好了...

千问 · 2011-9-7 14:51:21

重要是定好时间，坚持几个早上就好了，然后想睡都睡不着了！...