懂人体，懂营养，懂健身的进。

显示全部楼层 · 2011-9-7 15:44:26

1刚运动完的时候，气血都在体表和肌肉中，所以有这种涨涨的感觉，而且全身充满力量，不过身体还是有很多工作需要做的，所以运动过后，气血又会返回体内五脏六腑。2.那应该是你的肾和肺的功能比较好，肾气乃先天之气，只要不是过度的消耗，人体就能保持青春焕发的状态，肺则是主皮肤毛发，肺好的人皮肤会比较白嫩。3，这有两种可能，一是可能你体内气血不足，身体比较虚弱，熬夜的人气血都会比较虚，因为晚上11点-3点是身体造血的时间，第二个可能你身体气血正常，但是体内湿气或者寒气比较重，所以导致经络堵塞，早上本来应该是人体气血最旺的时刻，身体健康的人在6点就会自动醒来，感觉精力充沛。改善的方法是做俯卧撑或者引体向上，打通手臂的大肠经，大肠经在早上5-7点运行，正是人体苏...

千问 · 2011-9-7 15:44:26

一个一个地回答吧，希望对你有帮助。1、肌肉发力的时候血液会大量涌进肌肉纤维，使你觉得肌肉饱胀，一觉起来后，多余的血液已经流出肌肉，所以感觉肉全部软掉了。2、一般吃不胖的人，肠胃吸收功能都不太好，现在的体检程序不会检查肠胃吸收功能，所以你体检会一切正常。3、睡觉起来感觉无精打采非常正常，过一会就清醒了，感觉体重变轻是因为你头是昏的，脚踩在地上感觉轻...

千问 · 2011-9-7 15:44:26

锻炼后身体充血，身体会有紧绷感，睡觉后自然全身会放松，一直紧绷充血对身体也不好，那些专业健身的在不充血的情况下肌肉线条也不是特别明显，这是正常现象。长不胖的基本原因有2点，一是饮食结构不好，没吃到能发胖的营养或吃的不够，二也许是因为你消化功能不好，难道是因为你吃饭不充分咀嚼…消化不好导致分泌更多的胃酸帮忙，也有可能。睡觉后感觉变轻了这是好兆头，说明你...

千问 · 2011-9-7 15:44:26

您这些问题就是您营养跟不上造成的~~~想长肉有两个方法慢的也是健康的：在每天坚持锻炼的基础上多吃含蛋白质多的食物（鸡蛋清等），适当增加点高热量食物（巧克力等），尤其是睡前吃一点巧克力对睡眠有很大帮助而且醒后不会无精打采！！！补充维生素B2对你也很重要！！！对于你来说合理摄取营养是最终要的！！！这样最少坚持半年就会有效果！！！快的但不建议采用：去健...