这个是我在一本偏方的书上看见的,我自己每次用都是很灵的,就不知道别人用灵不灵了!具体方法就是：用力的收缩你的肛门,晚上睡觉前或者看电视的时候做,做个10来次就可以了,第2天早上就会看到效果,.而且不泻肚哦,只要便密就做这个,我自己可是亲身实验过的哦!还有就是我自己发现的一个方法,是别人告诉我瘦小腹的方法,但是我试过之后发现这个方法对便密也有效果,就是晚上睡觉的时候把你的;两只手放在小腹上以肚脐为圆心,转圈的按,正方向20次,反方向20次,第2天就一切正常了,而且用这个方法还可以减小腹,连续一个星期就会有效果了,当然什么方法都贵在坚持,我个人就是因为坚持不下来,老是会忘记,所以效果不那么明显,开始我连着做了一个星期真的有效,后来就没在坚持!总忘,希望JM可以坚持下来哦!
以上是对“排出的大便都是一个球一个球的,还非常费劲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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