冬季如何快速地减肥！！！！！！！！我要快啊

显示全部楼层 · 2011-1-26 14:56:14

喝8杯水（每杯280ml）然后在楼道里跳楼梯是跳哦前半个小时慢后半个小时快（最好是6点开始）晚上睡觉前（一定在十点之前睡）大量喝水能喝多少喝多少（不要太多，超过1.2升对身体不好，这样还可以养出好皮肤）你要是男孩子在晚上喝完水后做30个俯卧撑女孩子做五十个仰卧起坐午餐前喝一杯醋（肠胃不好的话以上运动量与饮水量减半）三餐正常（不能太油腻）...

千问 · 2011-1-26 14:56:14

首先不要过分担心肥胖，而且减肥不可能是一个快速的过程，过快的减肥都反弹或者对身体造成伤害，而且，你的性别，年龄，职业这些都关系到你是否需要减肥。还有你怎么判断自己就是肥胖。肥胖有很多类型，并不是运动就可以解决的，很多人不怎么运动，但是不胖，相反，不少人运动量很大，但是，胖。运动减肥只适合一部分人。而且，中医认为，冬天出汗不好，冬天要避免出汗，更加不能减...

千问 · 2011-1-26 14:56:14

要快就节食，每天不吃晚饭，保证瘦的快。中午饭以后啥都不吃...

千问 · 2011-1-26 14:56:14

主要还是要运动吧，如果你想很快，就一定要少吃了。不出去可以在家里做健身操，练瑜伽这种，要做的久一点，要出汗。做完试下用用一些纤体产品加强效果。吃的东西早饭可以多吃点，营养好点；中饭开始就要吃得素和少了；晚餐如果你够有毅力就省了吧！饮食主要以全卖、全素、水果、高纤维、低热量（必须的~）为主！断了零食。ps 减肥同时，健康也很重要哦！希望帮到楼主，...

千问 · 2011-1-26 14:56:14

1.多喝热水，多烫脚。2.在家也可以运动，选择瑜伽或者健身操3。均衡饮食，多吃蔬菜水果...

冬季如何快速地减肥 ！！！！！！！！我要快啊

冬季如何快速地减肥！！！！！！！！我要快啊