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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 。。。给点意见谢谢。。

。。。给点意见谢谢。。

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查看11 | 回复2 | 2011-1-27 08:22:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
不吃饭减肥是错误的，你应该少吃淀粉类食品（马铃薯等），多吃果蔬，早起早睡，每天坚持晨跑1小时比晚上更有效，如果9点睡觉，那么8点到9点之间不要吃任何东西，拒绝碳酸饮料。俯卧撑对减肥效果不大，建议你做仰卧起坐、前后踢腿和蹲起。这样坚持2个月也只能减掉10斤左右，因为运动虽然能消耗脂肪，但是生成的肌肉密度比脂肪高，所以体重不会那么明显下降。...
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千问 | 2011-1-27 08:22:49 | 显示全部楼层
肯定可以的 只要坚持不懈我就一个瘦了40斤...
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