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运动应该注意什么？

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查看11 | 回复5 | 2019-5-26 20:12:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
健身应该注意什么？...


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千问 | 2019-5-26 20:12:01 | 显示全部楼层
运动虽好，注意膝关节疼痛。...


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千问 | 2019-5-26 20:12:01 | 显示全部楼层



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千问 | 2019-5-26 20:12:01 | 显示全部楼层
跑步应该要注意什么？...


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千问 | 2019-5-26 20:12:01 | 显示全部楼层
需要合理安排运动时间和强度。夏季昼长夜短，气温较高，所以应该选择清晨和傍晚运动为宜。一般不主张在强烈阳光下进行体育锻炼，因为阳光中含有强烈的红外线，它可以透过皮肤、头骨而辐射到脑细胞中去，容易使大脑发生病变，也会导致类似中暑的症状，因此切忌在正午阳光照射下运动。运动的强度不宜过大，每次锻炼持续时间以半小时为宜一、切忌锻炼后立即洗冷水澡。这...
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