女子1500米怎么跑最好，穿什么鞋子

显示全部楼层 · 2011-9-8 22:01:43

要有计划的训练，本人是专业队，建议不要太勉强了，要多放松自己。看自己的能力有没有提高，一个星期有7天，休息2天但不要连在一起比如星期4和星期天就休息。其他时间训练。不要单练一个要多练比如增加脚步的力量。其他的自己看有没有薄弱的地方，要多训练。...

千问 · 2011-9-8 22:01:43

穿平钉鞋，基本控制在匀速，到最后还有体力的话，还剩100米冲冲看吧...

千问 · 2011-9-8 22:01:43

每天找练习的时候找几个玩得比较好的人陪你跑，一个跑一圈就换让他们尽量的跑快，当然是要在以你一千五百米的速度来看，总之要比你一个人练习的时候要快，这样有助于在短期提高成绩，都是学生没什么经验，我就这么练习的拿了个第一...

千问 · 2011-9-8 22:01:43

女生1500m很累的。每隔一天计时跑一次1500米，叫人帮你把每圈的时间都记下来，差别小于5秒。赛前2-3天别练了，做一些基本慢跑和拉伸韧带。目标7分钟以内...