男子高中运动会800米跑时有什么技巧么？是跟领头还是跑自己步调？本人耐力中上。

显示全部楼层 · 2011-9-9 22:35:30

技巧没什么，实力是关键。在保证你实力的基础上，可以采用一些战术！~比如你说的跟跑就不错，但是只能跟第一的节奏，步伐要和他的一致！~但是最后一圈时候，第一也许会换人，但是你就不能跟那个第一了，因为你要留体力，在多跑一百米，最后冲刺是300的距离~~第二种就是，你自己有能力，领跑，不快不慢，跑节奏，自己的节奏，让别人跟，也是最后300M冲刺，这时你的跟跑者会想办法超你，你要咬死，最后100基本保持动作不变形就能得冠~~...

千问 · 2011-9-9 22:35:30

方法只是辅助必须要本身的实力1阶段. 枪响后全身放松快速跑100米2阶段，全身放松手臂摆起大步跑开。3阶段，大步跑到550米的时候你的极限可能出来了（你没训练过）这时候用力呼吸用自己的毅力顶住。跑60米4.阶段冲刺阶段，通常是冲刺100米这也要根据你的体能如果没有体能冲刺就均速跑过。5.跑玩后记住叫你的同学帮你踩大腿，还有...

千问 · 2011-9-9 22:35:30

没有什么窍门800米靠的时后200~300米的爆发你还要自我感觉是直道还是弯道跑得感觉好就在哪里开始加速如果弯道你的速度一般个人建议还是跟领头跑最后120米左右再冲刺...

千问 · 2011-9-9 22:35:30

800米跑时手臂摆臂时不要摆得太大，因为摆太大了，后面可能会没力。要根据你自己的耐力，除非别人跑得确实很慢，而你的速度耐力又明显可以快的，那么你就可以领跑，不然都不要领跑因为领跑很累。如果自己的耐力跟得上领跑的，就跟着领跑的跑，这样跑起来有节奏，就不会感到太累。...

千问 · 2011-9-9 22:35:30

我们学校一个800米实力很强的，是个体育生，是学校记录的保持者，一开始就领头跑。第二名也是个体育生，虽然在最后200冲刺速度很快，但是由于拉开的距离太大，还是没有能赶上...