谁能给我介绍一下跑400（一圈）的经验！

显示全部楼层 · 2011-9-10 01:46:35

首先，不要有心理的压力，如果感到紧张，可以大声的喊出来。跑时，一开始不要全力冲，要根据自己的速度与耐力尽量的匀速跑完400米，特别是最后一百米时，手臂可能会没力，很难摆臂，此时你就要刻意去加大摆臂来带动你的脚步。...

千问 · 2011-9-10 01:46:35

这个短跑吗，不能像一百米那样直接冲刺，也不能慢，毕竟400米太短了，这个要看你自己的能力，如果是高手对决的话，在跑一百多米后，就可以冲刺了，...

千问 · 2011-9-10 01:46:35

首先，不要有心理的压力，如果感到紧张，可以大声的喊出来。其次就是起跑后紧跟1个对手在拐弯的时候超过（注意不要摔倒）他剩最后100过150 的时候冲刺这是进你自己最大的努力跑注意拐弯时不要甩到...

千问 · 2011-9-10 01:46:35

比赛的话你只要像跑一百米一样拼命地冲就行了...