跳投最主要靠什么用力？

显示全部楼层 · 2016-4-28 17:29:09

跳投最最主要靠什么用力？是靠手腕吗？
跳投时感觉力量不够怎么回事？

千问 · 2016-4-28 17:29:09

跳投靠手腕,前臂,肩腹腰,下身提供向上运动的惯性用力的。跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练...

千问 · 2016-4-28 17:29:09

跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。有两点是必须做到的：第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投...

千问 · 2016-4-28 17:29:09

跳投时时协调用力不是单单一个，膝盖--腰腹--手臂--手腕--手指。从下到上的传递。在确保投篮姿势正确的前提下，腰杆一定要硬，有力气，麦蒂年轻的时候干拔投篮比较牛逼就是因为腰好，后来腰伤了就成现在的样子了。手臂的力气没啥大正常人的都差不多手腕柔和的用力，手指的张开程度要大，保证球在手中是稳的，投篮后的手型值得你关注，看好是不是垂向下的。...

千问 · 2016-4-28 17:29:09

60%手腕，20%前臂，10%肩腹腰，10%下身提供向上运动的惯性力。...

千问 · 2016-4-28 17:29:09

你好，跳靠脚发力，主要靠脚踝出力，投靠手腕发力。...