给搭配下膳食,我十九男,学生,一百三十斤,按学校的菜食,给搭配出一日三餐怎样能全面健康

显示全部楼层 · 2009-5-8 13:10:54

早饭喝些粥，吃点面食，早饭可以多吃些，午饭和晚饭按食堂的饭菜吃就可以了，中午可以多吃些肉什么的，晚上多吃青菜。千万别吃宵夜。夏天少吃冷饮，既费钱，对身体也不好。食堂的营养搭配都是可以的，换着吃就行了。吃的健康只是一方面，生活的健康才是最重要的。少和同学出去包宿上网，不吃宵夜，少喝酒，不吸烟。爱护自己的身体要从点点滴滴开始。...

千问 · 2009-5-8 13:10:54

去问营养师好了，这么大了，自己搭配着吃就得了，多吃蔬菜，其实也没那么多讲究了，越讲究越不好弄...