干活算是体育锻炼吗？

显示全部楼层 · 2020-3-21 11:56:32

干活算是体育锻炼吗？能增强体质吗？我每天上班干活挺累的不知道算不算体育锻炼？

千问 · 2020-3-21 11:56:32

不算。体力劳动不能替代体育运动的效果。原因如下：1、由于职业的特点，体力劳动的动作比较单一，全身各部分肌肉的负担轻重不均；而各种体育运动却可以有目的地让全身肌肉得到活动，特别是加强劳动中活动不多的部位的锻炼，能加速疲劳肌肉的恢复。2、大部分的体力劳动属于无氧运动，对提高肌肉力量和耐力，有一定效果，对心肺功能的锻炼则显得不足；也有部分体力劳动属于有氧类的身体活动，相对于久坐不动而言，对改善心肺功能也有一定益处，但大多由于强度不够，对心肺功能的提高效果不如长期、系统的跑步、游泳、登山、跳绳等有氧运动。3、体力劳动...

千问 · 2020-3-21 11:56:32

你的问题描述的不够清楚，我吧它划分一下吧你若是做搬运工等工作，需要消耗很多体力。对全身的肌肉都是一种锻炼，可以发达肌肉，增加肌肉力量等。若进食不充分肌肉当然成长不起来，不过力度是会明显提升的。这种工作就等同于无氧健身运动，但是对心肺锻炼不大。若要达到增强体质的效果，害得配合有氧运动，包括跑步，游泳，滑冰，登山等力量要求轻，运动频率相对高的...

千问 · 2020-3-21 11:56:32

那要看你工作内容了！如果是坐办公室肯定就不能算了。如果是体力活那也要看工作负荷度有多少了。体育锻炼是有时间的，而且要有个很好的心态。适当的体育锻炼可以增强体质，如果过度的话对身体是没有好处的！至于这个度还是看个人的体质而定。我理解的体育锻炼既要有体能消耗，又能够愉悦身心的。...

千问 · 2020-3-21 11:56:32

算，当然算。不过得掌握尺度。过多不行，过少也不行...

千问 · 2020-3-21 11:56:32

还是要看你做什么，干活，要是你发自内心，有兴趣并愿意做的事情，而且所付出的体能如果在你身体极限只内，并接近极限，那也是一种锻炼，超过极限，极大的可能是给你身体造成伤害。...