跆拳道的问题

显示全部楼层 · 2009-5-9 13:14:48

我现在没有学4个月左右了
到了暑假怎麼恶补吖? 我绿带了
因为我现在是初三因为学习的问题不能去学
但是初三有个体育中考的现在考完觉得自己的腿部力量强多了``

千问 · 2009-5-9 13:14:48

你比我强，我两个星期不练韧带和腿法就有退步了，可你四个月了服了建议你争强现在的体能，长时间的不练体能会下降，在就是韧带了，坚持压腿，但别太狠了，容易受伤的，循序渐进吧，腿法的要领回想一下，练一练，你是绿带，腿法应不会太难如果你想长期的学跆拳道就一定要坚持的练，不然丢掉在捡起来就难了...

千问 · 2009-5-9 13:14:48

从体能恢复为主，复习好基本腿法前踢，横踢，下劈...

千问 · 2009-5-9 13:14:48

主要是韧带会变硬，其他的品势什么的都容易恶补，还有体能一开始肯定不适应，注意要提前做热身，别一下把韧带拉伤...