如何快速又简单瘦手臂？

显示全部楼层 · 2009-5-19 19:40:38

做俯卧撑瘦手臂会不会原来越粗啊？本来就很粗的胳膊再长肌肉就更难看了～

千问 · 2009-5-19 19:40:38

第一种瘦手臂妙方：　 1.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。　　 2.缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。　　第二种瘦手臂妙方：　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边. 如此动作每天做二组，每组十五次。这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。第三种瘦手臂妙方：　 1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆，向外画圆20次。　　 3.再向内画圆20次.每天三组, 注意：画圆不...

千问 · 2009-5-19 19:40:38

那要看你的手臂上的肉是松是紧了（可能这么说有些伤人对不起啊…）如果是松的就好办了…那样以后锻炼手臂的时候肉就可以变紧，那样自然而然手臂就瘦下来了。还是介绍一种很方便的瘦手臂方法吧就是两只手上分别拿着哑铃（水瓶或装了沙的瓶子也可以）然后手伸直抬到胸前，慢慢画26个英文字母幅度要小这样对瘦手肘以上那一大块很有效并且也不是很枯燥如果不想要...

千问 · 2009-5-19 19:40:38

装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。如果达不到效果这里告诉你一些简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，就能减掉手臂上的脂肪，1.手握哑铃或可以加用专业的瘦臂霜法国迪丽卡，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的...