怎样减肥丫.

显示全部楼层 · 2009-5-9 22:24:12

夏天到暸..
衣服要穿的少暸..
身上都是肉..怎么办丫..
在1个月内能不能减10公斤丫..
吃减肥药丫..锻炼呀..面谈..
就是在学校或是家裏..能做什么小型运动..
3餐吃什么..
主要减腰.臀.手臂.大腿..
丫丫..支点招~谢谢拉..

千问 · 2009-5-9 22:24:12

如果你喜欢吃水果，减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖还有就是晚上早点睡，1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵，对皮肤也不好然后一日三餐的安排早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食），吃点营养的午餐吃个8分饱...

千问 · 2009-5-9 22:24:12

跟你说下我旳亲身经历吧我是过年时候开始减肥旳挺极端- - 每天只吃3、4个中等大小旳西红柿坚持了半个多月瘦了20来斤虽然很辛苦但开学之后所有人见我都夸我瘦了好看了虚荣心满足了-0-...

千问 · 2009-5-9 22:24:12

做暑假工，即劳动也减肥。...

千问 · 2009-5-9 22:24:12

减肥不宜过快啊...