会打篮球的过来

显示全部楼层 · 2009-5-16 17:46:39

我也很喜欢~我也学习了一段时间~~首先，体能是关键，身体的第一本钱，虽然技术很重要，但身体是关键，否则你的防守，对抗都是虚设，每天俯卧撑，仰卧起坐一样50个。差不多吧·~跑步就免了，谁有闲心，升蹲60个，差不多吧~~然后两道三天打一次球~~~ 二是保证适当的学习，学习人家运球啊，学习和人家配合，那样你才会感觉到更大快乐，团队的胜利的那种快感的·~~三大步上篮和急停跳投是很简单的，你可以先学学·~反身投篮可以慢慢来·~~ 三是学习准确投篮，八字形投篮，一个90度，那些是了解的·因为自己进球才有动力~~~~兴奋...

千问 · 2009-5-16 17:46:39

身体方面嘛，你每天打完球进行半小时的力量训练，打球的时候多和比你高、比你壮的人对抗；运球方面嘛，你就多和经常断你球的人练练，别灰心，慢慢地你就会变强的。相信凭你的努力，一定能圆自己的梦想！...

千问 · 2009-5-16 17:46:39

多运球，不要看球，有可能抱着球睡，身体这方面，有两种：1.吃成大胖子，身体就有了，就是没速度，2.做俯卧撑，最标准的，嘴亲地。灌篮不牛逼，要有多种得分方式，能突能投。...

千问 · 2009-5-16 17:46:39

运球在脚底成8字行，不断的练...

千问 · 2009-5-16 17:46:39

和篮球一起睡觉并有紧密的关系...