牛奶燕麦做早饭减肥

显示全部楼层 · 2009-5-11 19:31:55

吃这个当早饭不会胖的哦，用不着加鸡蛋了，牛奶和鸡蛋都补充蛋白质，一种即可，可以加一个小水果的～...

千问 · 2009-5-11 19:31:55

放心吧,这样吃不会胖的,很健康的早餐,人体需要高蛋白的,这样可以提高你的免疫力,只是鸡蛋就不要用了~~~如果怕胖就每天运动四十分钟以上(慢跑就好),吃正常人的饭量就不会长肉肉~...

千问 · 2009-5-11 19:31:55

其实你不应该学老外吃东西，饮食上外国与中国不一样。在家要多作家务，可以喝粥加些凉拌菜（如黄瓜、海带、苦瓜等）不但热量低，还有一定的美白解署作用，减肥要持续，午饭晚饭也要吃清淡点，你可以去看看出家人怎么吃的，当然肉类出要适当吃的。少吃油腻、高热量的东西，当然蛋也得少吃，这东西可不会减肥。...

千问 · 2009-5-11 19:31:55

蛋白质不会使人胖吃到体内之后没有B族类维生素去代谢蛋白质才会胖燕麦是粗杂粮含有B族类维生素但是中国人现代的饮食都是不够的建议额外摄取B族另外告诉您：早餐吃多好都不会胖的怕的是晚餐太丰盛吃完不运动把肉放到早上和中午吧...

千问 · 2009-5-11 19:31:55

根据量多少来决定，吃太多也不好，像楼上说的吃点水果很不错啊。其实我倒不觉得能减肥，但是通便，倒是很不错的哦。鸡蛋可以不加了吧，如果有便秘的问题的话，可以把一根香蕉加进去，用热牛奶泡一下，效果很好。...