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怎样训练后旋踢的速度
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怎样训练后旋踢的速度
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2009-5-12 02:07:32
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太简单了,你肯定不怎么跑30米、60米、100米、400米,每个星期抽一天的时间分两次联系这些项目。(例如星期一,星期五这两天的上下午你自己选,记得跑完后要慢跑放松肌肉,千万别坐着,屁股容易长大。)...
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千问
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2009-5-12 02:07:32
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双脚并拢站立背对墙壁离墙一脚半的距离双脚不动转身双手拍墙 你练哪只脚就转哪边 重复20到30次连续一个星期应该就要好多啦除非你是个笨蛋...
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千问
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2009-5-12 02:07:32
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练散打其实不用太过于练后旋踢。在实战中这招式漂亮但不是最有效的。...
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千问
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2009-5-12 02:07:32
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这要把你所有的力量集中到小腿上,因为是跆拳道吗,就要在脚离地的一瞬间,加大力量于地面,这样选的就快了,然后再将力集中于小腿的前半部分。如此下来,出腿就自然而然地快了。...
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千问
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2009-5-12 02:07:32
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准备起跳时就做好后旋的动作 这样的话能增加惯性...
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