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求一份减肥饮食计划
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2016-11-26 00:16:08
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看看我的食谱吧,比较科学哦,我一直在这样用,里面的顺序你不一定遵守,可以根据自己的口味调整,但一定要控制住量哦!周一食谱:贴心叮咛:第一天开始减肥,光有热情和决心是没有用的,要静下心来,把一周的减肥计划制定出来才行哦!早餐:豆桨一杯+全麦(只要白味的哦)面包两片午餐:米饭一小碗+土豆烧牛肉少许+大量的蔬菜(蔬菜可根据自己的口味来选择),汤可用紫菜蛋花汤,饭后30分钟可食用生西红柿一个晚餐:小米绿豆粥一小碗+大量的蔬菜、饭后可食生黄瓜一根周二食谱:早餐:黑米粥一碗+小馒头一个,饭后半小时可食苹果一个午餐:米饭一小碗+炒青菜+少许回锅肉,汤可用鸡蛋西红柿汤,下午若是饿可加一个苹果。...
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千问
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2016-11-26 00:16:08
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早晨喝一杯酸奶。早饭可以吃多点。中饭正常,晚饭不要吃,饿了吃点水果可以,吃东西要细嚼慢咽。...
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