本人防守策应型小前锋，想请教各位应该突出哪方面训练还有要注意什么。并且想问如何提高弹跳和耐力

显示全部楼层 · 2009-5-12 23:02:13

对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。小前锋技巧：从技术角度看，前锋需要的能力是最全面，无论是运球，突破上篮，还是投篮，无球移动，都相当重要。这四...

千问 · 2009-5-12 23:02:13

如果想着重在防守端立足的话，建议加强抢篮板的技术，这样可以为球队的内线减轻负担；防守做好，特别是盯防对方的外线核心，这样即使进攻能力不算太强也绝对能有立足之本。想加强弹跳，可以往脚上绑沙袋等重物去练习；耐力需要坚持练，如长跑。祝你成功！...

千问 · 2009-5-12 23:02:13

蛙跳，还有在小腿上绑东西跑步，这样能练弹跳。侧跑步，就是和螃蟹一样的来回跑，能练防守。耐力就是爬山，极限跑，...

千问 · 2009-5-12 23:02:13

弹跳可以每天做蛙跳,深蹲练耐力最好的就是长跑了,记住!呼吸唤气很重要既然是防守策应型小前锋你练好跑脚步移动,学会判断对手下一步动作,基本就足够了最好再练一手稳定的定点投篮...

千问 · 2009-5-12 23:02:13

干嘛不发展一下进攻呢?!!只防守侧应啥时候是个头啊!阿泰就不错啊，就得要进攻有进攻要防守有防守，球队最需要什么你就给球队什么，多好啊，别太早的把自己定性!...

本人防守 策应型小前锋，想请教各位应该突出哪方面训练 还有要注意什么。并且想问如何提高弹跳和耐力

本人防守策应型小前锋，想请教各位应该突出哪方面训练还有要注意什么。并且想问如何提高弹跳和耐力