这样的早餐搭配的好吗?

显示全部楼层 · 2009-5-13 12:32:35

这样吃还是有营养的，不过苹果换成其他水果会更好。我推荐第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。牛奶前一天就买好，放在冰箱里。如果你是上班族，全麦面包可以到超市买包装好的。如果你是家庭主妇，建议自己来烤，番茄可不能少哦，它的营养价值不可低估！蕃茄里含的西红柿红素，能够大幅减少患癌的机率呢。而且，蕃茄也是最佳的维他命C来源。有人觉得全麦面包好难听，一定要吃哦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，降低血压，大有益处呐。而且牛奶也要会喝才能有营养。喝牛奶最好不加糖。否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收。正确的方法是：先吃面包...

千问 · 2009-5-13 12:32:35

幼儿的早餐
幼儿正值生长发育的旺盛时期，应当注重补充丰富的蛋白质和钙，尽量少吃含糖较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。如果在条件许可的情况下，幼儿的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为佳。当然，有时也可以用果汁或粥来代替牛奶，或者用饼干、馒头代替面包。
青少年的早餐
青少年时期...

千问 · 2009-5-13 12:32:35

我觉得挺有营养的因为和我吃的一样呵呵我现在在减肥呢还算是有点效果吧最好再吃点燕麦面包抹上蜂蜜这样面包不会太难吃而且这样吃会更有营养如果你在减肥的话早晚喝点白醋加蜂蜜的水或者蜂蜜柠檬水也可以我每天都喝效果挺好的我瘦了呵呵...

千问 · 2009-5-13 12:32:35

这样的早餐搭配的很不错，也有营养，如果想要更方便又更有营养的呢，是有，Nn蛋白粉加Nn有机螺旋藻营养更丰富,味道很不错,而且可增强免疫力,感冒都会很少的,要了解的话,请咨询我Q261921995...