怎样能有效瘦小腿？

显示全部楼层 · 2008-2-6 11:50:04

怎样能有效瘦小腿？
女 | 0个月
2008-02-06 11:50:04
2人回复

健康咨询描述：
我今年22岁了，体形偏瘦．可是小腿粗粗的像萝卜，跟上身很不相配，请问有什么好方法可以有效的瘦小腿？
患者年龄:２２

千问 · 2008-2-6 11:50:04

瘦小腿的方法如下：锻炼：通过锻炼改变肌肉形态，把宽厚的肌肉变的细长，使小腿变细，需要求美者长期坚持；还有一些美容院的方法，不建议使用。

千问 · 2008-2-6 11:50:04

方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟.方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛.浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环.步骤2：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动.运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压.2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高.有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好.可以一只手扶支撑物上，以保持平衡.