即使晚上的睡眠时间充足,第二天还是很困,一天到晚脑袋都是重重的,在上课的时候很难集中精神,为什么呢?

显示全部楼层 · 2009-5-15 18:18:50

我有时也有跟LZ同样的现象！我自己分析，可能的原因有：1.营养不充足，导致脑缺氧或血糖过低。会造成白天昏昏沉沉，难以集中精力。例如盲目减肥的女生有时会出现这种情况。2.睡眠质量不好。虽然晚上睡了很久，但是早上起床还是哈欠连天，恨不得再睡两小时，这是典型的睡眠质量不好，要找医生调理。自己在晚上睡觉前也可以采取洗个澡，喝杯热牛奶等方法。3.情绪问题。比如，有抑郁症状的人也会有类似情况，睡觉总也睡不饱，精神萎靡。4.要坚持锻炼身体。这种情况属于亚健康状态，要积极调整自己的生活节奏，多锻炼，健康饮食，克服不良习惯。要乐观，积极向上，给自己一个追求的目标，每天要有目标的生活。最后，希望能对LZ有帮助，祝LZ生活状态越来越好！...

千问 · 2009-5-15 18:18:50

谁都会经历这种情况，还没有进入学习状态的表现。加强体育锻炼，改善饮食结构，端正学习态度。...

千问 · 2009-5-15 18:18:50

我也是这样，时间是足，但质量不足，睡前半小时喝牛奶，适当运动，不要想太多压力大，也会引起质量不好的，对了。是不是会作梦每天？还是房间太亮，第二天会早早醒，还是太吵？找找原因...

千问 · 2009-5-15 18:18:50

可能是身体状况出现问题，分析下自己平时的饮食，是否均衡，有时候体内酸碱不平衡也会出现这个状况，或者是因为天气，注意多锻炼，曾强体质；祝你情况有所改变...

千问 · 2009-5-15 18:18:50

心思甚重...