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白天困晚上睡不好怎么办呀
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白天困晚上睡不好怎么办呀
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2009-5-15 08:25:27
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强迫自己养成早睡的习惯,中午不要午睡,生物钟会慢慢被调节过来,如果一开始难度比较大的话,可考虑用两个星期左右的药物帮助,注意保持心情愉悦。...
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千问
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2009-5-15 08:25:27
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晚上喝点牛奶(有助于睡眠)或吃点安眠药...
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千问
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2009-5-15 08:25:27
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我通常在睡觉前的五六个小时做一些让我疲惫的活动,比如说出去逛街,或者看电视时站着看,或用疲惫的姿势看等,这样我会睡的很好!...
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千问
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2009-5-15 08:25:27
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我也是这种情况...
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