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运动30分钟以上才能消耗脂肪， 这个说法真的靠谱吗？

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查看11 | 回复3 | 2009-5-16 17:09:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
靠谱 这是科学 运动在30分钟内先消耗血糖，30分钟之后血糖基本消耗光了，就开始用肝糖原，之后才开始动员脂肪你运动不足30分并不是推翻这道理的原因，30分钟的说法只是个概数，你毕竟跑了3200米，3000米已足以将血糖和肝糖原耗尽 你要是稍微再配合些其它运动的话 想必一个学期那么久会减更多...
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千问 | 2009-5-16 17:09:26 | 显示全部楼层
你的经历： ”记得几年前我减肥， 每晚跑3200米（操场8圈），耗时18~20分钟， 坚持了一个学期，体重下降15斤左右。 期间对饮食并没有刻意控制，只是免去了大部分的零食和夜宵，吃正餐的量和品种几乎未加任何限制。 “ 靠谱 而且速度不错...
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千问 | 2009-5-16 17:09:26 | 显示全部楼层
靠谱！因为身体在运动30分后才能有足够的热量来消耗脂肪！...
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