初中生快速减肥

显示全部楼层 · 2009-5-16 22:15:51

哎最简单的方法就是不吃我就是这样瘦的开始是依靠药物抑制食欲到后来胃缩小了就习惯了早餐要吃午餐可口了吃不可口或太油腻就吃几口然后告诉自己饱了下午 5点左右吃点苹果或桃子晚上一口都不能吃水果也不行因为很多水果含的热量和糖粉大的惊人你又分不清楚可能比你吃饭还可怕当然圣女果和黄瓜是随时可以吃的我就是这样从106斤减到90斤只用了1个多月主要是我及其不爱运动工作也是一坐坐一天一步路都不远多走的人只能狠一点了晚上坚决一口都不吃告诉你香蕉和西瓜千万别吃西瓜含糖量高香蕉的热量有多大你知道么你在跑步机上努力40分钟所消耗的热量一根香蕉就全部会去了甚至还得再跑10几分钟才能和香蕉的热量等同 ...

千问 · 2009-5-16 22:15:51

外貌不是重点啊，同学啊，还是多交往一下吧。...

千问 · 2009-5-16 22:15:51

运动很辛苦。早上吃香蕉。不过会把胃弄坏00
多喝水~少吃点。...

千问 · 2009-5-16 22:15:51

运动...

千问 · 2009-5-16 22:15:51

简单每天少食多餐,少吃零食,多喝水每天坚持1到2个小时的运动,最好是全身出汗的那种,像羽毛球啊,篮球之类的晚上洗完澡后拍打按摩自己的腿部肌肉,让它们能够松弛放松,免得肥肉长成肌肉睡觉前记得做20到30个仰卧起坐其实运动和多喝水是最重要的...