女性晚上经常失眠,请问您怎么办

显示全部楼层 · 2008-3-5 11:40:09

女性晚上经常失眠,请问您怎么办
保密 | 0个月
2008-03-05 11:40:09
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健康咨询描述：
女性晚上经常失眠,请问您怎么办

千问 · 2008-3-5 11:40:09

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服7叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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千问 · 2008-3-5 11:40:09

我也是深受失眠的痛苦了.每夜一夜夜的失眠,人都已经不成人样了,精神上都要崩溃了.已经有十多年了.吃过好多药,现在服西药也有几年了.西药也不好戒除.能有什么好办法呢?有一个办法就是每天让自己特别累,特别特别累,干很多活,做很多运动.一定管事,不过我还很懒,所以只能吃药.西药的副作用太大了,你还是吃点苹果,让自己累点吧.真的没有什么好办法.因为我这十多年都看过来了.也别相信什么私人医院诊所的,说是中药,里面的成份都有西药.广告也不可信,调整自己心态吧.让心情好点,可能会睡好点.