给我一份完善的增肥计划要健康实用的哦

显示全部楼层 · 2009-5-17 11:40:20

建议你一天吃4个白煮鸡蛋的蛋白！蛋黄可吃可不吃，加以煅练，一天做200个俯卧撑…坚持一个月3斤没问题…...

千问 · 2009-5-17 11:40:20

那你先看看中医吧，是不是脾胃不好，先调理一下。或是吃点山楂丸（药店有售），这个是健脾开胃的，增加食欲。多吃多运动，保持心情愉快。...

千问 · 2009-5-17 11:40:20

饮食增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，...

千问 · 2009-5-17 11:40:20

很好的方法告诉你哦，你可以经常揉按小腿脾经，少量多餐但要定时定量定质不要熬夜，养成良好的生活习惯...

给我一份完善的增肥计划 要健康实用的哦

给我一份完善的增肥计划要健康实用的哦