什么时间健身最好？

显示全部楼层 · 2019-5-21 17:52:29

什么时间段健身效果更好？...

千问 · 2019-5-21 17:52:29

晚上锻炼的时间如果要很晚了，就会因为身体还很兴奋（亢奋），而难以入睡，从而影响了睡眠质量。即使要在晚上锻炼，也应该在饭后1-2小时可以锻炼了，现在的天气19：30后应该可以锻炼了，锻炼1小时也最多只有到21：00。早上6：00-6：30锻炼1小时后再上班。...

千问 · 2019-5-21 17:52:29

或许很多人都有各自的想法,但总的来说,适合自己的时间,那都是最好的,只要你愿意付出努力,健身是会有收获的,不会让你失望的。...