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如果身边没有健身器材，如果断了侧腹肌肉

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查看11 | 回复1 | 2009-5-17 21:47:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
建议做仰卧起做 在做的过程中双手抱头身体弯曲后用左手胳膊肘去碰右腿膝盖同样再用右手胳膊肘去碰左腿膝盖如此这样重复做到力竭一天做2-3组一个星期四到五天...
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