跑酷训练(有经验的帮帮)

显示全部楼层 · 2009-5-22 12:32:57

楼上超级正确...学习了..倒立的话.你在栏杆上练0..可以用手的握力和腕力来保持设提平衡..引体向上是不是太少了点？...我现在的目标是俯卧撑一口气100个...手指俯卧撑一口气50个..如果真要学习空翻的话..每天要做仰卧起坐...我现在在练鲤鱼打挺.....我腰力还是不够啊...每次都蹲着..仰卧起坐每天180个吧..更多也没事..反正一分钟就有60个了.....

千问 · 2009-5-22 12:32:57

手指俯卧撑、握拳俯卧撑、靠墙倒立、大小腿肌耐力训练、握力训练、长跑。还有看你练得是什么跑酷了，纯跑酷就不用去练习空翻了。只用每天锻炼体能，练习上墙的技巧动作提高速度，定点跳距离、稳定度。free Runing把登墙后空翻掌握了就行了。...

千问 · 2009-5-22 12:32:57

安徽芜湖的就加我。不是本地的就找别人。。...